La Méthode Pilates

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement3. Joseph Pilates le fondateur de cette méthode, insistait particulièrement sur la zone dite de “la génératrice”. Cette zone couvrant les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux, sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

 

Elle active les muscles faibles et apprend à relâcher les muscles trop tendus afin d’équilibrer la musculature.

Ces exercices variés permettent également une prise de conscience du corps et du fonctionnement de ses muscles, notamment à travers la conscience du souffle ce qui en fait une discipline très complémentaire du yoga.

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Pilates sur tapis

GABRIELA propose au studio un cours de Pilates tonique, inspiré par les bases du yoga et de la danse. La respiration toutefois est différente. Les cours se déroulent de manière rythmique et active, souvent accompagné de musique. Tous ses cours se concluent par un petit temps de relaxation.

 

Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880. C’est lorsqu’il travaillait dans un hôpital en Angleterre, durant la Première Guerre mondiale, qu’il a inventé un système d’exercices pour les patients immobilisés, en fixant des ressorts à des lits. Il a perfectionné son système après son installation aux États-Unis, dans les années 1920. Son studio de New York a d’abord attiré les danseurs professionnels, puis ont suivi les acteurs et les sportifs. À compter des années 1980, la méthode a été adoptée par une population plus diversifiée.

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Témoignages

Une agréable parenthèse dans ce studio chaleureux...

"Les cours de Gabriella sont un vrai moment de petite remise en forme le mercredi matin. Dans la tonicité et la souplesse le corps trouve un chemin pour se renforcer. On prend le temps de poser la respiration qui diffère un peu de celle du yoga dans la complémentarité, sans antagonismes ni tensions. Une agréable parenthèse dans ce studio chaleureux."

- Aurélie L.

Horaires

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Les cours collectifs trouvent leur complémentarité avec les ateliers mensuels d’approfondissement (Atelier Life Living du samedi). Nous encourageons vivement les élèves a y participer s’ils souhaitent progresser dans leur pratique.

Infos Pratiques

Les tarifs
Contactez Emilie au 06 48 26 58 95,
[email protected]

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Yoga SATTVA Paris

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