Yoga Entreprise

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10 BONNES RAISONS

D’INTEGRER LE YOGA EN ENTREPRISE

  1. Favorise un environnement professionnel équilibré, efficace et des équipes soudées tout en réduisant l'absentéisme
  2. Gestion du stress, prévention du burnout
  3. Facilite la prise de décision (technique mindfullness)
  4. Développe une attitude mentale positive
  5. Optimise les aptitudes, les performances
  6. Développe la résistance, la résilience, le self control
  7. Ouvre les potentialités et génère la créativité
  8. Maintient une bonne santé corps-esprit
  9. Supprime les maux de dos
  10. Régularise le sommeil, limite les effets du jetlag
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LES 40 VERTUS DU YOGA

1. Accroit la flexibilité

2. Fortifie les muscles

3. Améliore l’équilibre

4. Améliore le système immunitaire

5. Améliore la posture du corps

6. Améliore la capacité respiratoire

7. Tend à ralentir et approfondir le souffle

8. Stoppe la respiration par la bouche

9. Augmente l’oxygénation des tissus

10. Améliore la santé des articulations

11. Nourrit les disques intervertébraux

12. Améliore le retour veineux

13. Augmente la circulation de la lymphe

14. Améliore la motricité des pieds

15. Améliore la proprioception (ou kinesthésie = perception consciente de la position et des mouvements des différentes parties du corps)

16. Augmente le contrôle des fonctions corporelles

17. Fortifie les os

18. Favorise le système cardio vasculaire

19. Favorise la perte de poids

20. Relaxe le système nerveux

21. Améliore les fonctions du système nerveux

22. Améliore les fonctions du cerveau

23. Active le Cortex préfrontal gauche (qui établit des sentiments positifs !)

24. Change le niveau des neurotransmetteurs

25. Abaisse le taux de Cortisol (hormone du stress)

26. Abaisse le taux de sucre dans le sang

27. Abaisse la pression artérielle

28. Améliore les taux de cholestérol et de trigycérides

29. Fluidifie le sang

30. Améliore le système digestif

31. Débloque les tensions musculaires

32. Utilise l’imagerie pour prendre conscience des changements du corps

33. Soulage la douleur

34. Réduit les besoins en médication

35. Nourrit les relations de guérison, constructives et positives

36. Améliore la santé mentale

37. Favorise les bonnes habitudes en matière de santé

38. Nourrit la croissance spirituelle

39. Agit comme un effet placebo

40. Encourage l’implication dans sa propre santé

Source Yoga as Medicine:
The Yogic prescription for health & healing, A Yoga Journal Book by Thimothy McCall, MD, Bantam Dell, New York, August 2007

© Copyright Emilie/ Yoga Sattva Paris 2016. Please do not reproduce any part of the content of this page without permission, if quoting always name the source. / Ne reproduire aucune partie de ce texte sans accord préalable. Toujours citer la source.

Un yoga adapté au monde du travail

Grâce à notre approche globale mêlant postures, exercices de respiration et méditation en pleine conscience, vos équipes sauront bénéficier d'une pratique parfaitement adaptée à vos besoins.

Nos séances peuvent s'insérer facilement dans un emploi du temps d'équipe allant de 30 minutes à 1h15. Une attention particulière est portée sur le renforcement du dos et la gestion du stress. Nous proposons par ailleurs une routine d'apaisement, facile à adopter en toute autonomie dans l'emploi du temps de chacun.

N'hésitez pas à nous contacter pour un devis personnalisé.

L'ensemble des chercheurs s'accordent pour dire qu'une pratique régulière, en entreprise, favorise un meilleur environnement de travail, lutte contre le syndrome du burn out et améliore les performances des salariés.

Le yoga apporte bien être, soulage les tensions musculaires et mentales, favorise la concentration et optimise la productivité tout en créant une synergie au sein des groupes de travail.

N'attendez plus pour investir sur la santé, la résistance et la vitalité des personnes qui constituent la force vive de votre entreprise !

Témoignages

Ce que nous apprécions le plus ? Leur capacité d’écoute, la progressivité de la pratique…

Nous suivons les cours d’Emilie et de Moussa depuis trois ans. Ce rendez-vous hebdomadaire est un vrai moment de bien-être très attendu par les salarié-e-s ! Ce que nous apprécions le plus ? Leur capacité d’écoute, la progressivité de la pratique, leur bonne humeur et les conseils personnalisés qui nous ont permis, chacun à notre rythme, de découvrir cette discipline et de progresser ! avec à la clé des effets bénéfiques sur le stress, les maux de dos dus à la posture assise, et la cohésion de groupe. Merci Moussa et Emilie ! L'équipe de Greenpeace France

Horaires

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Les cours collectifs trouvent leur complémentarité avec les ateliers mensuels d’approfondissement (Atelier Life Living du samedi). Nous encourageons vivement les élèves a y participer s’ils souhaitent progresser dans leur pratique.

Infos Pratiques

Les tarifs
Contactez Emilie au 06 48 26 58 95,
[email protected]

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Yoga SATTVA Paris

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