Yoga et Maternité

Les femmes enceintes sauront trouver ici un soutien global dans leur maternité à travers un accompagnement spécifique en yoga pré & post natal mais aussi grâce aux massages ayurvédiques (issus de la tradition indienne) pour la mère et pour le bébé quand il sera né.

La grossesse et l’accouchement sont parmi les temps forts de la vie d’une femme et d’une future maman. Le yoga apporte sérénité, souplesse et contrôle du souffle avant l’accouchement. En post natal il re-tonifie le périnée, referme le bassin et rééquilibre les énergies dans le corps de la femme.
Les soins ayurvédiques soutiennent et complètent cette approche holistique, préventive et réparatrice. Bienfaits: voir cet article.

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Yoga Maman Bébé

Un écrin de douceur pour vous et votre enfant. Durant cette période postnatale, venez profiter d'un cours sur mesure adapté pour cette période si intense mais aussi si délicate. Vous apprécierez ce moment d'exclusivité et de détente avec votre bébé tout en développant avec lui une relation en conscience, plus sereine.

Spécialement crée pour répondre aux besoins de la nouvelle maman (tonification du périnée, récupération énergétique, suites de césarienne), le cours sera aussi l'occasion d'échanger avec d'autres mamans et de partager les questions du quotidien avec le bébé. Le cours allie exercices posturaux de détente mais aussi de récupération et de tonification pour la maman. Méditation consciente, respirations et postures avec le bébé font également parti du programme.

Un temps de massage sur habits avec le bébé permettra de renforcer le lien maman-bébé et soutenir son développement moteur. Le cours maman bébé dure une heure sachant que vous pourrez tout à fait donner un biberon ou allaiter votre enfant à la fin ou pendant le cours s'il vous réclame. Il y a un espace pour le changer et un point d'eau si besoin.

Veuillez vous munir d'une couverture de la maison avec son odeur afin de le rassurer. Tout le matériel est prévu au studio pour le déroulé des séances. Cours accessible pour les bébés de 4 à 6 semaines jusqu’au quatre pattes (8-9 mois). N.B : La carte 10 cours est valable en postnatal jusqu’au 9 mois du bébé. Tarif découverte: 20 euros.

Atelier Mise au Monde

C’est avec un grand plaisir que je vous propose l' Atelier Mise au Monde à destination des futurs parents. Vous avez suivi ou bien suivez actuellement des cours de yoga prénatal au studio et votre date de terme approche ? Une de vos amies est enceinte et vous souhaitez lui faire plaisir ? Inscrivez vous ou proposez en cadeau un Atelier Mise au Monde, pour une préparation à l’accouchement sereine en compagnie du partenaire.

PROGRAMME
Comment mobiliser les outils du yoga pour traverser cette étape avec les meilleures conditions possibles et Comment potentialiser la place du partenaire dans l’accouchement. Exercices respiratoires (Pranayama), postures d’accouchement, visualisations, récitation de sons, la place du partenaire dans l’accouchement, les bonnes pratiques post partum et durant la phase de mise au sein. Le retour à la maison avec bébé.

Accompagnement spécifique

Jeune maman et professeur de yoga spécialisée en maternité depuis de nombreuses années, j'ai développé une approche spéciale de l'accompagnement maternel dans le cadre de la grossesse. Je m'appuie sur les connaissances solides de la yoga thérapie, de l'Ayurvéda (médecine indienne), de la méthode Apor-B (Bernadette de Gasquet) et de ma propre expérience pour vous offrir le meilleur du soin autour de la maternité. En pré & postnatal, dans le cadre de séances individuelles vous pourrez trouver les ressources, les conseils, les soins et les exercices les plus appropriés à vos besoins.

Sphère de compétence
Je travaille notamment en prénatal sur le souffle et l'endurance, la relation au bébé, les maux de dos, la circulation sanguine…
Et en postnatal sur la refermeture du bassin, le drainage du petit bassin, les suites opératoires de la césarienne, la régénération, les maux de dos, le baby blues…

LES 40 VERTUS DU YOGA

1. Accroit la flexibilité

2. Fortifie les muscles

3. Améliore l’équilibre

4. Améliore le système immunitaire

5. Améliore la posture du corps

6. Améliore la capacité respiratoire

7. Tend à ralentir et approfondir le souffle

8. Stoppe la respiration par la bouche

9. Augmente l’oxygénation des tissus

10. Améliore la santé des articulations

11. Nourrit les disques intervertébraux

12. Améliore le retour veineux

13. Augmente la circulation de la lymphe

14. Améliore la motricité des pieds

15. Améliore la proprioception (ou kinesthésie = perception consciente de la position et des mouvements des différentes parties du corps)

16. Augmente le contrôle des fonctions corporelles

17. Fortifie les os

18. Favorise le système cardio vasculaire

19. Favorise la perte de poids

20. Relaxe le système nerveux

21. Améliore les fonctions du système nerveux

22. Améliore les fonctions du cerveau

23. Active le Cortex préfrontal gauche (qui établit des sentiments positifs !)

24. Change le niveau des neurotransmetteurs

25. Abaisse le taux de Cortisol (hormone du stress)

26. Abaisse le taux de sucre dans le sang

27. Abaisse la pression artérielle

28. Améliore les taux de cholestérol et de trigycérides

29. Fluidifie le sang

30. Améliore le système digestif

31. Débloque les tensions musculaires

32. Utilise l’imagerie pour prendre conscience des changements du corps

33. Soulage la douleur

34. Réduit les besoins en médication

35. Nourrit les relations de guérison, constructives et positives

36. Améliore la santé mentale

37. Favorise les bonnes habitudes en matière de santé

38. Nourrit la croissance spirituelle

39. Agit comme un effet placebo

40. Encourage l’implication dans sa propre santé

Source Yoga as Medicine:
The Yogic prescription for health & healing, A Yoga Journal Book by Thimothy McCall, MD, Bantam Dell, New York, August 2007

© Copyright Emilie/ Yoga Sattva Paris 2016. Please do not reproduce any part of the content of this page without permission, if quoting always name the source. / Ne reproduire aucune partie de ce texte sans accord préalable. Toujours citer la source.

Témoignages

Les cours d’Emilie sont très intéressants et complets, ils allient détente, tonicité et originalité.

Une découverte du yoga très positive, une ambiance très chaleureuse. Un bien être aussi bien physique que mental est ressenti après chaque séance. Bébé adore tout comme sa maman ces moments de détentes. Merci Émilie pour ta générosité et ta bonne humeur.
- Emma

Horaires

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Les cours collectifs trouvent leur complémentarité avec les ateliers mensuels d’approfondissement (Atelier Life Living du samedi). Nous encourageons vivement les élèves a y participer s’ils souhaitent progresser dans leur pratique.

Infos Pratiques

Les tarifs
Contactez Emilie au 06 48 26 58 95,
contact@yogasattvaparis.com

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Yoga SATTVA Paris

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